חוסר ונדודי שינה

אבקש לדעת מהי השיטה היעילה והמתאימה ביותר לטיפול אלטרנטיבי בחוסר שינה ונדודי שינה? בתודה, אבי

שלום אבי אפשר לסייע לך באמצעות חומרים צמחיים טביים לשיפור הסרוטין ובכך להעלות את איכות השינה. בברכה רמי מור

סבלתי תקופהת מה מנדודי שינה ושמעתי על שיטה של אוטוסוגסטיה (היפנוזה עצמית) שעוזרת מאד. תנסה לשאל על כך בפורום טיפול נפשי כי ההסבר ארוך מאד, אולי ימליצו לך על ספר. לי היה ספר באנגלית אבל אבד לי. יש גם שיטות אחרות של הרפיה. ידיד שלי, רוםא בכיר, משוכנע ש"טאי צ'י" היא שיטת ההרפיה האולטימטיבית.