כדורי שינה בטיסה

אני טס הרבה ולא פעם טס טיסות לילה ארוכות. בד"כ אני מצליח לישון כשעה שעתיים בטיסת לילה. בהנחה שאני לא סובל מהטיסה עצמה, והשינה היא לא מפלט משיעמום אלא כלי לצבירת כוח, האם נטילת כדור שינה לפני הטיסה גורם לשינה אפקטיבית, שבתומה קמים ערניים כמו לאחר לילה רגיל או הוא יגרום לי לקום "עייף". האם עדיף כדור שינה טבעי?

גדי שלום מה זה כדור שינה טבעי? מקור כל התרופות בטבע, אם היום יודעים לסנתז את החומר הפעיל במעבדה, התרופה לא מהטבע? השאלה הנכונה מה מתאים לך. כי אתה שואל שאלה היפוטתית. יש אנשים השטיסה אינה בעיה ויש כאלה שגם שלשה ימים לא מספיקים להם להתאוששות. רפואה שלמה איילת

שלום גדי, את התשובה אתה יכול לתת בעצמך - הרי אתה הוא זה שטס וישן. כללית לגבי שינה. שינה עם תרופות אינה מחדשת כוחות לא של הגוף ולא של הנפש מפני שאינה מאפשרת שנת חלום. על פי ממצאים שינה מספקת כוללת 4 מחזורי חלום שלמים של כשעה וחצי כל אחד, סה"כ 6 שעות שינה רצופות (אפשרית התעוררות קצרה בין המחזורים. זיוה וזאב