כולסטרול

בן 40 גובה 1.70 משקל 63 פעילות ספורטיבית מאומצת מאוד לרוב ריצות ארוכות. תזונה פעם ביום לרוב על בסיס אורז ועוף, בשר בקר אחת ל-שבועיים.פיצה וכדומה אחת לחודש לא אוכל בשעות הערב כלל ,צום פעמיים בחודש(רק שותה) ,אוכל הכל אבל מעט רק לקיום . בבדיקות דם כולסטרול 232 L.D.L -165 ברצוני להוריד את הפרמטרים האלו

אכול ירקות ללא הגבלה צמצם צריכת אורז פחמימות פשוטות וסןכרים שתה רק מים ולא שום מיץ ( טבעי או דיאט ) אכול ביצה איכותית ליום וחופן אגוזי מלך טריים משלימים תזונתיים : קיוליק עם פוליקוסנול 2 ביום שמן דגים - אומגה לייף 3 כמוסות ליום בי-רסט ( עם ויטמין סי ) של נוטרלייף - 1 ביום בדוק דם אחרי 90 יום

וותר על פיצה:) http://www.pizzanet.co.il