בדיקות

שלום רב, איזה בדיקות בריאותיות חשוב לעשות כדי לדעת שהגוף בריא?

חשוב לבצע בדיקה גופנית מלאה ע"י רופא המשפחה פעם במספר שנים (אם אתה בריא לחלוטין). חשוב למדוד לחץ דם, ולבדוק סוכר וכולסטרול פעם ב- 5 שנים (אם אתה בריא וכל הבדיקות תקינות). נשים בגיל הפוריות צריכות לבדוק שאין להן אנמיה ולטפל אם יש צורך. מעל גיל 40 מומלץ לבצע בדיקת צואה לדם סמוי פעם בשנה, בדיקת רופא עיניים לגילוי מוקדם של גלאוקומה פעם בכ-5 שנים. נשים צריכות ללמוד לבצע בדיקה עצמית של השד, להבדק ע"י רופא נשים פעם ב 6 חודשים עד שנה, ולבצע ממוגרפיה פעם בשנתיים מגיל 50. חשוב לשמור על אורח חיים בריא, המנעות מעישון, תזונה מגוונת ועשירה בירקות ופירות ודלה בסוכרים ושומנים רוויים, ופעילות גופנית סדירה.

ועכשיו בקיץ, חשוב לשמור על הכללים הנכונים של חשיפה לשמש - דהיינו להמנע מחשיפה לשמש החל מ 10 בבוקר ועד 2-3 אחה"צ, להשתמש במשקפי שמש, כיסוי ראש ומגן קרינה בעל מקדם גבוה.