תזונה נכונה

שלום, בשיחות האחרונות עם חברי, הוא ציין כי אין לו חשק לאוכל.. כלומר, הוא לא מרגיש את ההרגשה הבסיסית- רעב. כעת הוא מאוד לחוץ עם מבחנים-> לומד לתואר ראשון וגר במעונות, לכן הוא גם לא ממש מוצא זמן להכין לעצמו ארוחה נורמלית. דיברתי איתו היום, והוא סיפר לי כי הוא בקושי אכל משהו ב3 ימים האחרונים.. רק בערב חטף משהו וזהו... השאלה שלי מתייחסת לתוצאות שדבר זה יכול לגרום לו. אני יודעת שלמזון יש השפעה מסויימת על המוח, כמות החמצן המוזרמת ובכלל.. מה שמעניין אותי הן איזה תוצאות עוד יש? *אם יש קישור כלשהו לכתבה או אתר בנושא, אודה לכם אם תשלחו. תודה.

באופן כללי צריך לאכול כדי להתקיים. נעשו הרבה מחקרים על השפעת הרעב על המוח (לצערנו בתקופת השואה היה הרבה "חומר" למחקרים האלה ונעשו מחקרים ע"י קבוצות של רופאים יהודיים). הגיוני שבשל לחץ לחבר שלך לא יהיה זמן להכין לעצמו ארוחות, אבל היום כל כך קל להזמין אוכל למעונות או הביתה, ואת כחברתו אולי יכולה לדאוג להקפיץ לו קצת אוכל. אני משערת שחבר שלך לא ממש בצום אלא פשוט לא אוכל בצורה מסודרת ו"חוטף" משהו פה ושם. חסר קלורי רציני בהחלט יכול לגרום לירידה בריכוז ויכולת לתפקד, ובהחלט מומלץ על ארוחה עשירה בפחמימות לפני מאמץ אינטלקטואלי רציני (כמו מבחן). אם באופן כללי לחבר שלך יש ירידה בתיאבון או במצב הרוח, ייתכן שהוא סובל ממצב דכאוני קל או מחרדה, ואולי כדאי שיפנה לגורמים בתוך האוניברסיטה שעוזרים להתמודד עם מצבי לחץ וחרדה.