רעד בשינה קפיצה גיל 16

אני בן 16 , קורה איתי לפעמים במהלך השינה קפיצות , רעד בכל הגוף ... ואני מתעורר אחר כך וחוזר לישון ... ולעיתים בא עם חלום נפילה בבור או שהרגל נפלה או שאני נפלתי בתוך בור ! מה לעשות ולעיתים מרגיש כאב קטן

תופעות מוכרות ואיני חושב שצריך "לעשות" אם אתה במצוקה, בחיי היום יום, ייתכן וזה מתבטא בחלומות, ןאז יש לטפל במתח/ מצוקה