התכווצויות
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
בוקר טוב אני בת59 לא נוטלת שום תרופות כבר כמה ימים שיש לי התכןצןחןת חזקות וכאבים בשוקים אתמול היה קשה לי להרדם השוקיים קשות וכואבות האם אני יכולה לקחת משהו להקלה אני כל בוקר הולכת הליכה מהירה 45 דקות תודה יום טוב
לקריאה נוספת והעמקה
אם התחלת ללכת זה עתה וההתכווצויות התחילו סמוך לזה, הרי הפתרון הוא להפסיק הפעילות, לנוח שבוע, ואז להתחיל במינון נמוך יותר עם עליה הדרגתית במקצב ובמרחק לא כתבת אם מדובר בהתכווציות בלילה/ ביום/ אחרי הליכה/ תוך הליכה... אפשר לנסות לשתות כוס של ביטר לימון או מי טוניק לקחת תוסף של ANTI LEG CRAMP או CA+MG+ZN (סידן מגנזיום ואבץ)
אני הולכת שנים כל בוקר הכאבים הם כל היום והרגליים ממש נוקשות וכואבות זה לא היה רק לאחרונה אז כדאי לקחת סידן מגנזיום ואבץ זה בא בכדור אחד? תודה יום טוב
מנהל פורום רפואת משפחה
