קשיי נשימה

שלום רב . אני בת 26 בריאה בדרך כלל, משקל תקין, עושה פעילות ספורטיבית , מעשנת כ5 סיגריות ביום. לפני כחודשיים התחלתי לחוש שקשה לי לנשום. עד היום אני נושמת עמוק מהרגיל, אבל לא מרגישה סיפוק בחמצן, כל הזמן מרגישה צורך לפהק, אך הפיהוק לא יוצא כמו שצריך . הייתי אצל רופא , שללא צילום ריאות קבעה חרדה (זאת תקופה רגועה בחיי ואין לזה שום הצדקה). אני מאוד מודאגת ורוצה לדעת מה זה יכול להיות . תודה .

מה לעשות וידוע שכמעט תמיד תחושה שאת מתארת קשורה למתח/ חרדה? פיהוק או נשימה עמוקה אינם משנים את כמות החמצן בדם. אני מבין מה שאת אומרת לגבי העדר מתח, אבל אולי כדאי להקשיב לגוף ולנסות לקבל שהוא אומר משהו, גם אם אינך מקבלת זאת כרגע המפתח לדעתי הוא לנסות להזכר מה קרה בטרם החלה תלונה זו? לימודים/ עבודה/ זוגיות/ הורות/ כספים/ תזונה/ הרגלי עישון/ שתיה... אי אפשר לעשן, גם חמש סיגריות, ולומר "אני בריאה".