אומגה 3

שלום, אני בת 34.איני אוכלת דגים וגם לא אגוזים. אני מתלבטת אם כדאי לי להתחיל לקחת תוסף תזונה של אומגה 3. האם אומגה 3 אכן עשוי להפחית את הסיכון למחלות לב וסרטן? והאם הוא משפיע לטובה על העור? תודה מראש, יפית

תשאלי בבקשה את אלו שממליצים על זה על מה מתבססים. קצת מידע מויקיפדיה ב: http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%92%D7%94_3 עדיין לא הגעתי לשלב שאני ממליץ למישהו לקחת זאת.