דוקור הר שמש בוקר טוב

אני אלמנה בת 56 הייתי בקשר איתך פה בפורום לא יודעת אם אתה זוכר בעלי נפטר באופן פתאומי בגיל 50 . ומאז 4 שנים שאני נוטלת ציפרלקס לפני ארבעה חודשים עשיתי סוף לציפרלקס דווקא עבורו בסדר הימים חוץ מהשבוע האחרון שאני קמה מספר פעמים בלילה ממין בהלה ואין לי אוויר . והבוקר מתחיל עם בכי אני רצה כל בוקר כ40 דקת ואז אני מרגישה יותר טוב השאלה שלי מה אני עושה ? הציפרלקס קצת אומר לי לה את סובלת ומצד שני אני מה זה לא רוצה לחזור אליו הסיבה העיקרית של ששמנתי שלקחתי אותו מה אתה מייעץ לי? תודה סוף שבוע נפלא דינה להב

בקר אור. את כותבת "הציפרלקס אומר לי את סובלת"- ממה את סובלת? מה מנסה הסיפרלקס לומר לך? ממה את בורחת? מה את צריכה לעשות ואינך עושה? איזו קבלת החלטה אינך מעיזה לעשות? מה מיוחד בתקופה זו של השנה שדווקא עכשיו התחלת להתעורר בלילות? בתחושת הבטן שלי, עלייך ללכת עוד צעד קדימה ולבדוק עם הציפרלקס מה בדיוק הוא מנסה לומר לך. אני חושב שאינך צריכה ישר "לברוח" ללקיחת הכדור, אלא לבלות עוד מספר לילות ללא שינה, אבל לנצל את חוסר השינה לשיחה איתך/ איתו. לא לרוץ לפתור את הבעיה, אלא להשאר איתה עוד. ככשתעזי להביט אל עצמך לעיניים במראה- ייקל עלייך בלילות. אפשר כמובן להשתמש בכתיבת מכתב אל עצמך או אל מי שצריך, אפשר להעזר בבעל מקצוע, אבל אפשר פשוט לשבת בשקט של הלילה ולשוחח עם עצמך. אם פיספסתי אותך בגדול- תכתבי זאת.

דוקטור הר שמש אני קראתי את מה שאמרת לי פה זה מה שאני עושה קמה לא מכריחה את עצמי לישון הבעיה שאני קמה ממין חרדה מנסה לעשות נשימות לרחוץ פנים להרגיע את עצמי אני מקווה שאני לא אחזור לציפרלקס יש לי שאלה קטנה האם רגיעון לילה יכול לעזור? תודה