מותר ואסור במחלת הנשיקה

שלום, גיליתי לאחרונה שיש לי את מחלת הנשיקה. הדעות על מה מותר ומה אסור בזמן שחולים חלוקות. 1. האם ניתן לעשות פעילות ספורטיבית מאומצת? (ריצה, שחיה) 2. האם התזונה נשארת כרגיל? מותר הכל? עדיף משהו מיוחד? 3. בנוסף איך יודעים כאשר המחלה עוברת? או שעדיין מדבקים? תודה רבה

אם את שואלת את שאלה מספר 1 אני תוהה אם יש לך מחלת הנשיקה. בדרך כלל, לפחות בתחילת המחלה, ההרגשה היא כזו ששאלת פעילךות אינה עולה כלל על הפרק. אין בעצם "מותר ואסור" אלא עלייך להקשיב לגופך. את יכולה לעשות פעילות מאומצת? את יכולה לאכול הכל? אם כן- תעשי מה שאת יכולה. אם יש לך מחלה פעילה- תני לגוף את המנוחה שזקוק לו להחלמה, ותעשי פעילות מתונה, ותעלי בעומס ככל שמצב משתפר. לא תוכלי לדעת מתי את מפסיקה להיות מדביקה, כי הפרשת הנגיף בנוזלי הגוף- למשל בשיעל, עיטוש, ברוק נמשכת גם אחרי ההחלמה. שמירה על כללי הגיינה בסיסיים, נכונה גם עכשיו. החלמה מהמחלה הפעילה היא כאשר את מרגישה עצמך בסדר, אין חום, אין תשישות, אנזימי כבד תקינים, אם היו מוגברים.