B12

שלום רב, מה הערך המינימלי המומלץ של B12? בבדיקת מעבדה אחרונה שעשיתי יצא לי 236 והמינימום התקין במעבדה זה 211. האם ערך של 236 יכול לגרום לתשישות וישנוניות ושעות שינה רבות? מאיזה ערך מתחילים להרגיש בסימפטומים של חוסר? האם בערך כזה מומלץ ליטול תוסף? תודה מראש

לא יכול להתחיב בפניך שהסיבה לתשישות שלך היא מחסור בבי12 התקין הוא מעל 180 ,אצל קשישים מעוניינים להגיע מעל 300 אני חושב שאתה צריך לחפש סיבות אחרות לתשישות שלך