הפרעות שינה

שלום, בשבועיים האחרונים הרגלי השינה שלי ממש מטרידים, ואולי אפילו לא בריאים: אני ישנה שעתיים בערב(משבע בערב ועד תשע בערב), בהן אני נרדמת עייפה מאוד וקמה רעננה ומארבע לפנות בוקר עד שש- שבע בבוקר. (בהן איכות השינה היא של שינת אחהצ, וגם מהן אני מתעוררת רעננה לחלוטין) בעבר ישנתי שינת לילה רצופה של שמונה שעות, בשעות פחות או יותר סדירות. לא שיניתי כלל מהרגלי התזונה שלי, אולם אני עושה לאחרונה יותר ספורט(פעמיים בשבוע, בעבר לא עשיתי ספורט בקביעות) אני עירנית, אין לי מצבי רוח יוצאי דופן או בעיות ריכוז, ומתפקדת כרגיל. ניסיתי להחזיר את המצב לקדמותו ע"י מניעת שינה או שינה שכפיתי על עצמי, ללא הצלחה יתרה. האם המשכות התופעה תזיק לי? למי אפנה בנושא ומהם הטיפולים שיוצעו לי? בתודה מראש, דנה.

ששום דבר לא מטריד או מלחיץ אותי באופן יוצא דופן ומבחינת מצב הרוח הכל כרגיל, כך שלדעתי הסיבה איננה נפשית.

לדעתי אם אינך עייפה ותשושה אין כל רע בכך. הלוואי שאני הייתי מסתפקת בכמות שינה כזאת.....

לדנה שלום חשוב מאד לחזור למעגל שינה תקין נסי לקחת לכמה ימים כדור שינה לקראת הלילה לאחר שנמנעת משינת הערב בברכה ד"ר וינקר