צופית.

שלום רציתי לברר אם ידוע לכם איך אני יכולה לעשות תרגילים כדי למנוע נעילת ברכיים? היה לי דלקת ברגל בגיד של הקרסול ונחתי המון שבועות כשקמתי השבוע להתחיל ללכת מרגישה כאילו הברכיים ממש נעולות וכואב לי שהולכת.. מה עושים? אילו תרגילים בברכה, צופית

צריך להתחיל להפעיל את הגפיים בהדרגה הליכה תעזור וגם שחייה

שלום כיצד להפעיל את הגפיים? אני הולכת באופן תמידי, כל יום, יומיום אפילו רצה... גם כשהייתה דלקת ונחתי בבית עדיין לא ויתרתי על הליכה לעבודה וללימודים רגלית יומיום באיזור מגוריי. לא מוגזם אבל עשיתי זאת אני מרגישה כאיול הברכיים תפוסות מלמטה עד למעלה ברגל שעברה בה הדלקת ועוד כאבון לא חד אבל מזערי בקרסול הזה של הטיביאליס פוסטריור, לשחיה אין לי נגישות אומנם אני נוסעת לנופש שנתי מידי פעם אבל זה קורה אחת לשנה, מלבד זאת מה ניתן לעשות\ בברכת שבת שלום צופית