שאלה
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
מה זה B12 וחומצה פולית?
B12- ויטמין האחראי למטבוליזם של שומנים וייצור חלבונים. הכרחי לשמירה על תאי עצב ועל חלוקת תאים תקינה. משתתף ביצירת תאי דם אדומים וחיוני למניעת אנמיה. מסייע במצבי חולשה, עייפות ודיכאון. משפר זיכרון, תהליכים קוגניטיביים ומצב הרוח אצל קשישים. מי שתזונתו אינה מכילה בשר ו\או דגים חייב לקחת תוסף של וויטמין זה. חסר בויטמין זה יכול לנבוע גם מירידה ביכולת של מערכת העיכול לספוג אותו. חומצה פולית- אחראית לייצור של חומצות גרעין וחלבונים, יצירת תאי דם אדומים ומניעת אנמיה. בשילוב עם B12חשובה למניעת דיכאון (בעיקר בקרב קשישים), הכרחית בזמן הריון, כי חסר בה עלול לגרום למומים מולדים (נזק חמור למערכת העצבים).
מהו המינון המומלץ של חומצה פולית לאשה הרה (ולשלושת החודשים הקודמים להריון)?
מנהל פורום רפואת משפחה
