רמה רצויה של ויטמין D

פתאום לאחר גיל 60 נזכרה רופאת המשפחה לבדוק את רמת ויטמין D בדמי, לראשונה בחיי הלא קצרים. אני נוטלת דרך קבע קלטרייט + D ונמצאת 5-10 דקות ביום בשמש או באור השמש בדרכי הרגלית. בכל זאת ממליצה הרופאה שאקח גם טיפות ויטמין D, 400 מ"ג ליום. הרמה בבדיקה היתה 34. נדמה לי ששמעתי פעם שיותר מדי ויטמין D עלול לגרום נזק. מה דעתך?

אני שומע נימה קלושה של לעג - חבל כי אני בטוח שהיא מטפלת בך טוב הנושא של חוסר בויטאמין די כסיבה לספיגה לקוייה של סידן הוא חשוב מאד אני לא זוכר כמה הרמה הרצוייה של ויטאמין די אבל הוא חשוב מאד לספיגת הסידן את יכולה לקחת קלציום עם ויטאמין די הרבה שנים ,,ובכל זאת הספיגה תהיה נמוכה כי אין מספיק ויטאמין די אני חושב שהרופאה שלך עשתה עבודה מצויינת

ראשית, תודה על תשובתך. תפקידו של ויטמין D ברור לי. אם נשמע לך שלעגתי לרופאה - יתכן ש- או ש"זייפתי" בקולי או שיש לך דוקטור בעיית שמיעה קלה (הסנדלרים הרי הולכים יחפים לפעמים...). מה שכן היה מוצדק לשמוע בין השיטין היא העובדה שעד לפני כשנתיים נגיד, נהוג היה לסבור שדי בתוסף שבא עם הקלציום + מספר דקות בשמש (שאיננה מזיקה לעור) שבה נתברכה ארצנו. והנה לפתע הויטמין D נעשה כל כך טרנדי. אני כמעט מוכנה להסתכן בניחוש שהטרנד הבא ישוב להיות ויטמין C, שהרי הסידן נספג מצויין בסביבה חומצית. מעניין כמה חברות פרמצבטיות מייצרות ויטמינים ומה מצבן הכלכלי ב- שנתיים שלוש האחרונות. אילו הייתי רופאה, היתי מעדיפה לבדוק גם רמת קלציום בשתן ובדם, משווה את התוצאות, ורק במקרה של מחסור מובהק כתוצאה מאגירה בשתן - הולכת על תוספי ויטמין D. אבל אני לא רופאה. שוב תודה