אנמיה

שלום ד"ר התגלו אצלי בבדיקות דם אנמיה כלומר חוסר בברזל וויטמין בי תקני אותי אם אני טועה. התוצאה אכן מסבירה תופעות רבות שחשתי לאחרונה כגון סחרחורות חולשה וזיכרון ירוד. לפני כמה חודשים כאשר עשיתי בדיקות לא היה לי חוסר כך שהעניין חדש יחסית אך אני צמחונית כבר מגיל 10.רציתי לדעת באילו מזונות להרבות? האם כדאי לקחת את התוסף מתחת ללשון? תודה רבה

אנמיה אינה בהכרח חסר ברזל או ויטמין B. צריך לבדוק אם אכן קיים חסר שכזה. אנמיה בהחלט יכולה לגרום לסחרחורות או בעיות בריכוז וזכרון. אם את צמחונית כדאי לקחת תוספת תת לשונית של B12 ובשביל ברזל - עכשיו מתחילה העונה של הרימונים - שווה להרבות ברימונים ובנוסף קטניות, קינואה, שומשום, טחינה, שקדים.