בעיה עם ויטמין D

אני בת 58 לאחרונה לפני כשלושה שבועות עשיתי בדיקות ויש לי כנראה מחסור רציני של ויטמין D נאמר לי ע"י רופא המשפחה לקחת 10 טיפות ליום או לחלופין 10 כדורים . בעלי שעשה בדיקות זמן קצר לפני קיבל 5 טיפות . ואנשים שדיברתי איתם קיבלו ביין 2 ל3 טיפות . היש קשר בין זה לבין זה שאני מאד חלשה בזמן האחרון ? שאלתי את הרופא באם המחסור גורם לדיכאון והוא ענה שלא רק מחסור של בי 12 ונגזרות הB למינהן באופן כללי אני לא חשה בטוב . אפשר לקבל מכם פירוט יתר בקשר לויטמין D ? תודה רבה .

ויטמין D הינו ויטמין שמצוי בדגים ובמוצרי חלב ושמנים המועשרים בויטמין D, והגוף שלנו יודע לייצר אותו דרך קרינת השמש. לכן שנים רבות היינו במחשבה שמכיון שיש הרבה שמש בחוץ אין בעיה של חסר בויטמין זה אצלנו. ויטמין D חשוב לספיגת הסידן מהדם והחדרתו לעצמות וכן לתהליכים רבים ושונים אחרים בגוף - בין השאר מניעת סרטן ומחלות ריאה כמו אלרגיה ואסטמה ומניעת שיטיון בגיל הזקנה ועוד. היום מגלים יותר ויותר שלהמון אנשים, במיוחד אנשים בגיל מבוגר יחסית יש חסר די משמעותי בויטמין D ולכן ההמלצה לטיפול תרופתי. ההמלצות הן לתת 100 יחידות של הויטמין לכל יחידה של חסר בויטמין מתחת ל 30. כך שמי שיש לו 25 ויטמין D יקבל 500 יחידות של הויטמין. טיפה של ויטמין D מכילה 200 יחידות כך שהחסר אצלך הוא כנראה משמעותי (בסביבות 10). לסיכום - כמות הטיפות שנותנים תלוי בחסר.