בדיקת דם לערכי כולסטרול

שלום, אני בת 49, ולאחרונה עשיתי בדיקת דם. תוצאות הבדיקה: cholesterol - 222 HDL - 45 LDL - 157.6 non HDL cholesterol - 177 ה BMI שלי הוא 29.7 אשמח לדעת מהי המלצתך בנושא טיפול רפואי, דיאטה וספורט, והאם כדאי לשלב ביניהם. תודה רבה.

ברור שכדאי לשלב דיאטה וספורט בתור התחלה. ערכי הכולסטרול גבוהים למדי וצריך לטפל בזה. ייתכן שבהמשך אם דיאטה ופעילות גופנית לא יעזרו יהיה מקום לטיפול תרופתי אבל בשביל ההתחלה - דיאטה (כדאי ביעוץ של דיאטנית) ופעילות גופנית אירובית אותה יש להעלות בהדרגה (אם אף פעם לא עשית פעילות גופנית כדאי לקבל הדרכה ממדריך חדר כושר או מרופא ספורט). יש להתחיל פעילות קצרה ולהעלות את הפעילות עם העליה בסיבולת וביכולת.