בעיות בהירדמות

שלום בשבוע שבועיים האחרונים אני מדי פעם מתקשה להירדם או שישן כמה שעות מתעורר ומתקשה לחזור לישון. -אני בחור בן 38 -יש לי תת פעילות של בלוטת התריס - לוקח 150 מ"ג כל יום - אני מדי פעם עובד משמרות לילה - בזמן האחרון קצת בדיכי בגלל משבר עם החבר האם יש קשר בין כל האמור לעיל לבין בעיות שינה? תודה ושבת שלום

לי זה נשמע כאילו יש לך מספיק סיבות שמטרידות את נשמתך (כמה אני דרמטי) וגורמות לקושי בלהירדם יש כמה גורמים - עבודה במשמרות פוגעת במעגל שינה-יקיצה - דיכי עקב משבר עם חבר - אולי הבלוטת תריס אינה מאוזנת,,,צריך להיבדק מה לעשות? למצוא דרכי התמודדות עם החבר,, לנסות לסדר מחדש את מעגל השינה יקיצה ואולי חופשה תתן לך כוחות