נידודי שינה

אני בת 51. מאז כשנתיים, במקביל להפסקת הווסת, התחלתי לסבול מקשיי שינה- שינה רדודה, אורך לילה קצר (כ- 4-5 שעות). ניסיתי תכשירים שונים לגיל המעבר כגון פיטו-פימייל וכו', ללא הועיל. לאחרונה התחלתי ליטול סירקדין אשר במקום להרדים אותי עורר אותי. האם כדאי לי להמשיך ליטול סירקדין? האם יש סיכוי שאחרי 4 ימי ניסיון יבוא שיפור? מה ההמלצה החלופית שאתם מציעים לי? בתודה מראש, מרים

לוקח לתרופה תקופה מסויימת להשפיע. 4 ימים ממש לא נחשב כנסיון. כדאי לבדוק אם קיים חסר בויטמין B12 שלפעמים עלול לגרום לנדודי שינה.