איזה ויטמינים עדיף לקחת..

הייתי בחנות וראיתי 2 סוגי ויטמין C - אחד של 1200mg של ויטמין C מורד משהו.. (HISS אולי?) אחד של 1000mg של ויטמין C מאותו נהורד וגם תפוז. יש המלצות? תודה מראש, גיא

1000 זה די והותר. אבל למה לקחת ויטמינים כשיש פרי הדר כזה מעולה בארץ, כמו גם עגבניות , פלפלים, מילונים ותותים העשירים בויטמין C?