נוזלים (לד"ר הס בבקשה)

ד"ר הס הנכבדה, עקב טעמם התפל, עבורי, של מים, אני בקושי מצליח לשתות יותר מ-3 כוסות מים ביום. את יתרת כמות הנוזלים הנדרשת אני שותה בנוזלים אחרים: סודה, לימונדה ביתית (עם ממתיק), בירה מאלט דיאט או משקה חמוציות דיאט, מרק, תה וקפה. כמו כן, כוסית יין אדום. לפעמים - מי טוניק. האם הכמות הנ"ל (עם הנוזלים הנ"ל, שרובם אינם מים)מספקת את הדרישה היומית לשתייה? ואם לאו, מסיבות שונות (?), על איזו חלופה את ממליצה? תודה. אבי

אתה יכול להוסיף עוד קצת לימון למים והם לא יהיו כל כך תפלים. משקאות דיאט, משקאות תוססים, תה וקפה אינם מומלצים כתחליף נוזלים בגלל הנזק המצטבר שלהם, בגלל שחלקם (תה וקפה) משתנים, ובגלל ששתית מוצרי דיאט מזיקה באופן כללי. יין לא נחשב כנוזלים. מרק זה בסדר גמור. מה שאני יכולה להגיד זה שתשתדל לשתות כמה שיותר דברים שקרובים למים, ואולי תנסה מים לא מהברז אלא מים מינרלים או אפילו אם אין לך בעית משקל מים בטעמים.

ד"ר הס הנכבדה, אילו נזקים יכולים להיגרם כתוצאה משתיית כוס אחת יומית של בירה מאלט דיאט או משקה חמוציות דיאט, כוס סודה אחת, כוס תה אחת וספל קפה אחד, כאשר הכמות הזאת (1 ליטר) משלימה את כמות הנוזלים הנדרשת שבמסגרתה אני שותה גם 3-2 כוסות לימונדה ביתית+ מרק, וזאת בתוספת לסלט ירקות בבוקר ובערב וכן פירות בין הארוחות? כמו כן, האם את ממליצה להימנע משתייה יומיומית של כוס מאלט/משקה חמוציות דיאט + כוס סודה + כוס תה + ספל קפה ( במסגרת כמות הנוזלים הכוללת, כאמור)? אנא הבהרתך. תודה. אבי