בחורה בשנות ה20 לחייה

שלום רציתי לברר, אם יש לי רמת פריטין 17 וצריך מינימום 20,זה נורא ככך?האיירון והמוגלובין בול באמצע ברוך השם תקין, מה זה אומר כל אחד מהם? זה קשור אגב באכילה? שתייה? עלפון שהיה בעבר? אולי הפריטים נמוך כי התעלפתי? מה ניתן לעשות חוץ מלאכול בשר סטייק ועוף כל יום לפי מה שרופא המשפחה אמר לי..... תודה

פריטין הם מאגרי הברזל. בגיל הצעיר חשוב שהמאגרים יהיו מלאים ובכמות סבירה, ולכן מומלץ להוסיף ברזל לתזונה בכמות סבירה, ואם את לא אוכלת מספיק ברזל אז להוסיף למשל ברזל עדין כדור ליום למשך חודשיים-שלושה.

היי דר הס אני לא יודעת באילו מוצרים יש ברזל,תוכלי להעזור לי? ולגבי כדורים,הרופא אמר שאינני צריכה......תודה לאל