עייפות יתר :(

שלום רב למנהלי הפורום, הבנתי שהכי רלוונטי להפנות את שאלתי לפורום זה, ו/או שאתם תנחו אותי אחרת.. (לפורום אחר), בעייתי היא עייפות יתר!!, שהולכת ומתעצמת במשך השנים, כיום בחור בן שלושים פלוס, ללא מחלות, אשר ניבדק מדי פעם. מבנה גוף מעל הממוצע, (לא שמן) שומר על ספורטיביות מסויימת כגון גו'גינג ותרגילים אטלתיים של משקל הגוף בדר"כ. עייפות היתר מתבטאת בכך שאני קם בבוקר עייף, ובמשך כל היום מלווה אותי, אני אוכל כמה וכמה ארוחות טובות במשך היום, כולל ארוחות בוקר, (כך שאני אוכל נכון פחות או יותר אך מכיוון שאני לא מרבה באכילת פירות וירקות, אבל אוכל מדי פעם, נוטל לפעמיים גם תוספי וויטמינים למניהם). אחרי כמה שעות בעבודה (לא קשה או פיסית במיוחד), אני מרגיש שחוק, וחוזר הביתה מוטש, וזה מלווה אותי בהמשך היום, כך חוזר חלילה, (גם ללא קשר מיוחד לימי עבודה). אני מכיר את זמני השינה שלי, בכך שאם אשן פחות משש שעות בלילה, אז בכלל זה ינקום בי באותו היום למחרת, למצב גרוע יותר. לכן גם נותן לעצמי שעות שינה מירבית. לכן רציתי לשאול כיצד ניתן לשפר ולייעל מצב זה, ועל מה אני צריך לעבוד או לבדוק, אם בכלל, בהתחשב בכך שהמצב לא נובע מתזונה לקויה ו/או שינה. אשמח מאד לשמוע כל דיעה בנושא. תודה מראש :)

האם יכול להיות שהעבודה שלך שוחקת כל כך שזה הצטבר לכדי עייפות? האם יש סיבות אחרות לקשיים בחיים, חוסר ענין, מתחים, בעיות כלכליות שגורמות לשחיקה ועייפות? האם נבדקה אי פעם איכות השינה שלך? האם אתה קם בלילה מספר פעמים? נוחר? בועט?