חוות דעת מרופא

סיפרתי לרופא שלי שלאמא שלי יש אוסטיאופורוזיס ושזה תורשתי. אז הוא אמר לי שכרגע מפאת העובדה שאני צעירה מידי לטיפול מהותי, אני צריכה לאכול כל יום יוגורט, או לשתות כוס חלב. הבעיה היא שיוגורט עושה לי שלשולים (לא כל הזמן ורק אם זה בכמות, בגדול זה לא מתעכל אצלי טוב בקיבה, אני גם לא חושבת שחלב זה כל כך בריא). אז מה אני אמורה לעשות בעצם? הוא לא נתן לי שום פתרון נוסף, תרופתי. אמר שאני אעשה ספורט. איזה סוג של ספורט? והאם יוגורט באמת יעזור לי? כמו"כ, אני צמחונית ואנמית (עשיתי בדיקת דם לפני שבוע). והתגלה שהTSH שלי מעט גבוה. שוב, הוא לא נתן לי פתרון מהותי לדבר, אמר לי לקחת בי12 ולבוא שוב לבדיקה חוזרת בעוד מס' חודשים. אבל לא הוסיף דבר על תזונה, על איך אני אמורה להמשיך. מה אני אמורה לעשות בעצם?

את לא חייבת חלב כדי להגדיל את רמות הסידן. אפשר לאכול טחינה, שומשום , ירקות ירוקים בכמויות גדולות, סרדינים, ובמקרה הצורך לצרוך סידן בכדורים או בשתיה. לגבי אנמיה - צריך לברר את הסיבה. אם תזונתית - להוסיף ברזל לתזונה אם באוכל או בתוספים. אם בגלל סיבות אחרות (דלקת בקיבה או דימומים במחזור - לברר ולטפל). לגבי ספורט - אם עברת את גיל ההתבגרות - ספורט לא יבנה לך עצם ולא ממש יחזק אותה, אבל כן יחזק שרירים וישפר שיווי משקל ובכך ימנע נפילות ולכן שברים.