גזים

אני בת 25 בעלת תזונה די מאוזנת אך אני סובלת מגזים שקטים ומאוד לא נעימים ריחנית.. אני חושבת שזה קורה לי במיוחד כשאני שותה ואוכלת מוצרי חלב רבים או הרבה ירקות חיים או מבושלים. למה זה קורה ואיך ניתן למנוע זאת? למה דווקא מוצרים אלו גורמים לי לאי הנעימות?

ככל הנראה יש לך בעיה בפירוק חומרים שמצויים בחלב, או חוסר איזון בחיידקי המעי. אפשר לנסות להוסיף פרוביוטיקה לאוכל - או בעזרת יוגורט ביו או בעזרת כדורים של חיידקים פרוביוטים. בנוסף, אם את יכולה - נסי להמנע ממוצרי חלב ניגר (דהינו חלב, קוטג', גבינה לבנה) , ותשלימי את הצורך בסידן בתוספת של סויה, שומשום וכו'.