כולסטרול

אני בת 58 בבדיקה רמת הכולסטרול 240 לפני שנה 230 אני עושה פעילות ספורט לצפיפות העצם הולכת ומשתדלת לאכול תזונה בריאה ירקות פירות מעט עוף פחממות מוצרי חלב . מה ניתן לעשות בכדי שרמת הכולסטרול תקטן ללא תרופות אשמח לקבל תשובה. אני מקבלת רק סידן+ אןיסטה

קשה להוריד כולסטרול בתזונה. אפשר לקנות תוסף שנקרא "פוליקוסנול" שיכול להוריד קצת את הכולסטרול.