בטן נפוחה

שלום רב, בת 40 אם לשלושה בעלת עודף משקל.לאחר הלידה השלישית לפני כשלוש שנים (ניתוח קיסרי) עיקר עודף המשקל מתבטא בבטן אני נראית בהיריון . אני לא מצליחה להוריד את הבטן .יש תופעה שחוזרת על עצמה בזמן אכילת פחמימות הבטן גדלה משמעותית.ללא אכילת פחמימות אני נשארת רעבה מאוד עם כאבי בטן וחומציות בקיבה המלווה בתחושת בחילה ורצון להקיא. השבוע הייתי במשך 4 ימים במשטר דיאטטי שלא עברתי על 800 קלוריות ליום ללא צריכת פחמימות מנת פרוטאין וירקות בעיקר ירוקים ביום הרביעי לא הסתמנה ירידה במשקל והקאתי במהלך הבוקר 3 פעמים מיצי קיבה.שאלתי היא איך אני מתחילה משטר דיאטטי שיענה לצרכי הגוף שלי (אני בריאה בדרך כלל) ואיך אני מונעת את התופעות שהוזכרו להלן כולל כאבים עזים במרום הקיבה בשעת לילה במהלך שינה.אודה לכם מאוד על ייעוצכם אני ממש סובלת מעודף המשקל. תודה מראש.

קודם כל ההצעה שלי היא לא לעשות תוכניות "כסאח" כי איתן לא תחזיקי מעמד אפילו 4 ימים. 800 קלוריות ליום זה בהחלט דיאטת כסאח. אני ממליצה לפנות לדיאטנית טובה, שתתאים לך דיאטה שתהיה מורכבת מכל אבות המזון, ותכלול בנוסף לתזונה גם פעילות גופנית סדירה, כי ללא פעילות גופנית הסיכוי שלך להגיע לתוצאות משביעות רצון הוא די קלוש. לגבי ההקאות והכאבים ברום הבטן - כדאי לבקש מרופא המשפחה בדיקה לחיידק בקיבה כדי לראות אם זו הסיבה לנפיחות ולכאבים.