טיפול ביתר לחץ דם

שלום בבדיקות לחץ הדם שלי נמצאו ערכים סביב ה- 145/95 ו-3 שבועות שאני לוקחת כדורים בדיקות כלליות תקינות ולאחר כשלושה שבועות לחץ הדם תקין השאלה האם אפשר ע"י תזונה נכונה ופעילות גופנית להפסיק באיזשהו שלב את הטיפול התרופתי ? תודה

אם בדיקות חוזרות לחץ הדם ממשיך להיות מעל 140/90 הוא מוגדר שיתר לחץ דם הטפול ביתר לחץ דם הוא כרוני ,לאורך שנים אני לא ממש מכיר (ולא רק אני) הרבה מטופלים שמצליחים לעמוד בפעילות גופנית ודיאטה(אוה,,,אותה דיאטה בה מתמידים לאורך חודשיים ועוזבים עיניין,,) אני מודע שהציניות נשפכת ממני אבל המציאות היא שהמראה מליאה במטופלים עם לחץ דם לא מאוזן שרוצים לעשת הכל (כאילו-פעילות ודיאטה ואחרים,,)עמ"נ להתמודד עם יתר לחץ דם בלי טפול תרופתי הלוואי,,,,,