כולסטרול

שלום אני אישה הסובלת מלחץ דם ומכולסטרול אני בת 75 ויש לי כולסטרול 228 ולוקחת כדורים סימבקסון 40 איך אוכל לעזור לעצמי להוריד את הכולסטרול ממה להמנע? והאם זה גבוהה מאוד מה שיש לי? תודה

ערב טוב אנחנו לא כ"כ מתייחסים לכולסטרול הכללי אנחנו יותר מתייחסים לשומן ה"רע" = LDL-c שצריך להיות תחת 160 ללא גורמי סיכון ותחת 70 בסכרת ואחרי ארוע לבבי את צריכה לפנות לדיאטנית כדי שתסדר לך דיאטה מתאימה פרט לכך פעילות גופנית מסודרת לאורך השבוע יכולה מאד לעזור