תוספי מזון

שלום : אני מצוי לאחרונה במצב של לחץ ומתח מסיבות שונות. התחלתי לקחת לפני מספר ימים כדור של אומגה 3 ( 1 גרם) ביום , לאחר שהבנתי שזה יכול להועיל במצבים מסוג אלו. ברצוני לשאול האם ניתן לקחת קומפלקס של ויטמין B+C , או לחילופין רק קומפלקס B או רק ויטמין C בנוסף ? הסיבה שאני רוצה לצרוך את הויטמינים כתוסף הוא , גם שאני עושה דיאטה מסויימת , וגם שהבנתי שויטמינים אלו יכולים להועיל במיקרה של חרדה מתמשכת. האם זה תין לקחת אותם בנוסף לאומגה 3 ? תודה רבה.

אין שום מניעה לקחת את כל התוספים ביחד.