נשירת שיער חמורה

שלום, אני בת 24 ולאחרונה החלה לי נשירת שיער חזקה- במקלחת כמות יחסית גדולה יוצאת, בסירוק כנ"ל וגם במשך היום נושרות לי שיערות. אני מרגישה ששערי נהיה דליל, ושהקרקפת טיפה כואבת כשאני מסתרקת, נוגעת או בטעות מושכת את השיער. יש לציין שאני צימחונית, בדיאטה (לאחרונה רזיתי 8.5 ק"ג) ובעלת סוג דם B+. האם יש מזון מסויים, כצימחונית, או ויטמין כלשהו שאוכל לקחת על מנת למנו זאת? תודה.

בעיקרון כדאי שתבדקי רמת ברזל וויטמין B12 וכדאי מאד להתייעץ עם רופא עור באשר לרגישות בקרקפת.