יתר לחץ דם ודיאטה מתאימה

אני בת 59. בבדיקה שערכתי היום עקב זה שחשתי ברע והיו לי כאב ראש עלה שלחץ הדם שלי הוא 144/86 והאחות שבדקה אמרה לי שמה שמדאיג זה ה- 86. אני מבקשת להבין מה זה אומר ומה עלי לעשות ואיזה דיאטה אני צריכה לשמור כי נוסף לכל יש לי גם כולסטרול גבוה... והאם עלי לעשות בדיקות כלליות. ומה ההבדל בין המספר הגדול לקטן אם אפשר לדעת. מודה לך מאוד על היענותך. דבי

מדידה אחת לא קובעת כלום. כדי לחשוד בלחץ דם מעט גבוה (כמו שנמדד אצלך) צריך מספר מדידות, לפחות 8-10 מדידות בשעות שונות ובימים שונים. אם רוב המדידות נופלות בתחום מעל הנורמה (שהיא כ-120/80), יש מקום לנקוט בצעדים כמו ירידה במשקל, הורדת מתחים ותזונה דלת מלח.