הצטננות חוזרת

שלום רב, אני בת 30 ובריאה בדרך כלל, אבל יש משהו שמציק לי כל פעם מחדש בחורף: זה מתחיל מיובש בגרון שנמשך אפילו שבוע שבועיים, ואז מגיעה נזלת שמתגברת להתעטשויות מרובות (ממש כל שניה לפעמים), במיוחד כשאני נמצאת במקום שאינו מחומם מספיק. אם נכנסת לרגע טיפת רוח ממקום כלשהו - סדרת התעטשויות חדשה מתחילה. לא תמיד זה מלווה בחום, ואם כן לא מדובר בחום גבוה (לכל היותר 37.5). אני לא משתמשת באנטיביוטיקה, כי אין לי לבן בגרון, ורופא המשפחה אמר לי שזה וירוס. רציתי לשאול שתי שאלות: 1. האם יש קשר לאלרגיה אולי, נוכח העובדה שקור מגרה את ההתעטשויות? (לאמא שלי ולאחי יש גם את הרגישות הזו לקור) 2. מה ניתן לעשות על מנת לתחזק יותר טוב את המערכת החיסונית, כדי שאני פחות אדבק בוירוסים, או אתפטר מהם מהר יותר? האם יש תוספי מזון שנמצאו כמסייעים? שמעתי ש"חיזוקית" לא ממש עוזר לפי מחקרים, לכן אני מעוניינת לקחת רק משהו שהוכח שעוזר. (אם יש משהו בכיוון אחר - אשמח גם לשמוע עליו כמובן). בתודה מראש, יעל

אם יש משהו שהוכח כעוזר, גם אני אשמח לשמוע עליו. אם יש לך נטיה להצטננויות בחורף, צריך לדאוג שתתחסני לשפעת לפני התחלת העונה, ואולי לקחת קצת ויטמין C בחילופי מזג אויר. מלבד זאת - אין לי הרבה מה להציע.