כאבי ברכיים ורצועות

אני בן 42 עסקתי בספורט כ 3 פעמים בשבוע: טניס וחדר כושר.בתקופה האחרונה סובל מכאבי ברכיים שמלווים בכאבים ברצועות. לאחר משחק טניס של שעתיים איני יכול לבצע ספורט למשך שבוע ואפילו שבועיים. אני מתקשה לקום ממצב ישיבה או שכיבה למצב עמידה וגם ירידה במדרגות קשה ומלווה בכאבים ברצועות מאזור הברכיים ומטה. ממש נאלץ להיעזר בידיים בכדי להתיישר. לאחר שכיבה או ישיבה ממושכת ישנה הרגשת התקשות ואז הפעם הראשונה באימוץ השרירים היא הכי קשה וכואבת. שמעתי מספר השערות,כמו 1.הצורך להשתמש במכשיר אפוס או 2.שאולי מדובר בבוריטיס או 3. דלקת מפרקים. אשמח לשמוע השערה לגבי מהות התופעה, איך לזהות ולבודד אפשרויות ודרכים להתגבר עליה.

כדאי מאד שתפנה ליעוץ של אורטופד או רופא ספורט, בעיקר לצורך בדיקה מקיפה של איזור הברכיים כדי לראות מה הסיבה לכאבים שלך. בהמשך יוצעו לך אולי בדיקות הדמיה ואולי יציעו לך אמצעים להקלה על המתח ברצועות או דרכים להקלה בכאבים. כדאי אולי להתייעץ גם עם פיסיותרפיסט באשר לתרגילים או טיפולים להקלה בכאב. שלישית, ייתכן שלתקופה כדאי שתחליף ענף ספורט לענף בו המתח באיזור הברכיים יהיה מופחת (שחיה למשל), וכן בחדר כושר לעסוק יותר בתרגילי חיזוק שרירי רגליים ופחות בתרגילים נושאי משקל כמו הליכות או ריצות.