בטן נפוחה ורגישות לחלב

שלום אני בחורהבריאה בת 29, מלבד אלרגיות חזקות לאבק ולשערות של כלבים וחתולים. מאז שהייתי קטנה הבטן שלי מתנפחת מאוד מכל דבר שנכנס לפי זוהי תחושה לא נעימה אסתטית וגופנית. אני משתדלת לא לאכול דברים שיוצרים אפקט כזה כמו משקאות תוססים, ירקות ממשפחת המצליבים, לעיסת מסטיק וכו'. כשהייתי תינוקות אימי אומרת שהייתי רגישה לחלב והייתי מקבלת אבקה מיוחדת (אז לא היה סימילאק...). כיום אני אוכלת הרבה דברי חלב (לחם, שמרים, ממתקים וכו' בכלל לא), מה שמעלה לי השערה שאולי זה קשור. האם יכול להיות שזה משפיע? היכן אפשר לבדוק זאת? האם זה מה שנקרא אי סבילות ללקטוז? תודה רבה ויום נעים.

הדרך הטובה לבדוק בעצמך זה לנסות להמנע תקופתית מסוגי מאכלים שונים. נסי לעבור לסויה ומוצריה במקום חלב לתקופה של 3-4 שבועות. זה נסבל היום כי תכשירי הסויה ממש טעימים ודומים בטעם לחלב כך שגם הקפה לא נפגם טעמו. תראי אם משתפר המצב. אם לא - תחזירי את החלב ותורידי דגנים - זה קצת יותר קשה אבל גם ניתן לעבור לתקופה לפריכיות אורז ולהוריד לחם ופסטות לתקופה ותראי איך את מגיבה וכו'. במקביל - כדאי להוסיף לתזונה חיידקים פרוביוטים - אפשר בכדורים כי אחרת את צריכה בכ"ז מוצרי חלב ואנחנו מנסים לברר פה משהו... בהמשך אפשר לפנות למרפאת גסטרו ולעשות בירור יותר מקיף.