שאלה

שלום רב, שמי סיוון, אני סטודנטית ויש לי בעיה שמציקה לי מאוד. ברוב ההרצאות שאני משתתפת בהם אני לא מצליחה להישאר ערה, או יותר נכון "מתאפצת". בדר"כ זה לא קשור למס' שעות השינה שלי מכיוון שגם כשאני ישנה היטב (8-9 שעות) אני מוצאת את עצמי נרדמת בשיעורים ומפסידה חומר חשוב. אני מנסה בכל דרך להישאר ערה- שותה מים, מנסה לא להפסיק לכתוב ואפילו צובטת את עצמי- ללא הועיל. חשוב לי לציין שלא סבלתי מבעיה זו במהלך הלימודים בתיכון, זה התחיל רק בצבא, אבל אז הנחתי שהדבר נובע מחוסר שינה. אשמח אם תוכלו לענות לפנייתי או להפנות אותי לגורמים שיוכלו לעזור לי. תודה, סיוון.

לא מכירה את המלה "מתאפצת" - למה את מתכוונת? לגבי שעות השינה שלך - צריך לברר את איכות השינה - האם באמת את ישנה טוב 8-9 שעותבלילה? האם את לא קמה מספר פעמים כדי לתת שתן? בגלל רעשים/ריחות/גירויים אחרים מסביב? האם את נוחרת? בועטת בשינה? האם את קמה רעננה אחרי 8-9 שעות שינה או שאת מרגישה כאילו לא ישנת? לגבי הלימודים - האם הם מעניינים אותך? משעממים "פחד"? אם כך - צריך לשקול אם זה מה שאת באמת צריכה ללמוד.