פעילות אירובית בבוקר

שלום רב, אני בן 37, בריא, עם לחץ דם 130/80 וכשיר לעסוק בפעילות אירובית. רציתי לדעת אם ניתן להתחיל בפעילות האירובית (הליכה של 5 דקות ואז ריצה של 30-35 דקות) מיד בסמוך לקימה מהמיטה בבוקר ב-5:30 לערך, ואם לא מהו הזמן המינימלי הרצוי להמתין בין הקימה מהמיטה לתחילת הפעילות. תודה, משה

אין שום בעיה בזה. אם זה הזמן שמתאים לך - לך (או רוץ) על זה. כדאי אולי שתשתה כוס מים לפני התחלת הפעילות.

תודה רבה לך.