הפרעות שינה

שלום רב, אני מחפש פורום מתאים לנושא בעיות והפרעות שינה. להלן שאלותי א. כמה שעות צריך אדם בגיל 72 לישון - מהו הטווח הסביר . ב. כיצד ניתן לדעת באם אדם אכן ישן שינה טובה ומרעננת. ג. האם אדם שקם עייף משנתו בבוקר, זהו סימן ברור ששנתו הייתה לא טובה ולא אפקטיבית. ד. האם חוסר שינה כרוני עשוי לפתח מחלות שונות - כולל מחלות בעיניים. בברכה שגיא

לשואל האלמוני שלום אין הגדרה שלש עות שינה מומלצות וידוע שעם העלייה בגיל יש צורך פיזיולוגי בפחות שעות שינה. לא ידוע לי על מחלות המתפתחות כתוצאה מחוסר כרוני בשינה. בברכה ד"ר וינקר נ.ב. ד"ר רבינוביץ' מכיר פורומים רפואיים אחרים מומלץ לפנות אליו ולברר (בפורום זה) אם הוא מכיר פורום הדן בבעיות שינה