פירות וירקות

אני בן 24 והתפריט שלי לא כולל פירות וירקות (למעט בננות). האם עלול להיגרם נזק לגוף? אילו בדיקות אני יכול לעשות כדי לוודא שאני מאוזן? האם יש אפשרות שהבדיקות כרגע לא יראו מחסור ובכל זאת ייגרם נזק בעתיד?

מה אתה רוצה שנאמר בנושא הנושא כ"כ רחב שלא ניתן לענות עליו בקצרה 1. ירקות ופירות מספקים ויטאמינים 2. אם היה משהוא לא כשורה כבר היית מרגיש בכך 3. ישנן אוכלוסיות שלימות שחיות בעיקר על הבשר דורות שלמים 3. לא מבצעים בדיקת ויטאמינים כי אין דבר כזה כבדיקה שגרתית 4. ניתן לבדוק קבוצה קטנה של ויטאמינים כמו ויטאמין בי 12 אבל מקורו בחי כך שלך בטוח לא חסר 5. אם אתה מרגיש שחסר לך אתה יכול להסתייע בתוספת ויטאמינים