אומגה 3- האם זה מסוכן לקחת?

שלום רב !!! רציתי לדעת לגבי הפירסומים על אומגה 3, שמעתי לאחרונה שזה לא בריא לקחת, האם זה נכון ?, כמו כן רציתי לשאול , אני נוטלת חומצות שומן 3-6-9, האם זה יכול לגרום להשמנה או לעלייה במשקל?

אני עוד לא שמעתי פרסומים מהימנים שאומרים שזה בריא לקחת ואת כבר שמעת שזה לא בריא? בעיקרון צריך לשים לב אם את לוקחת במקביל כדורים לדילול הדם. אצל אחרים זה לא בעייתי. אם את לא אוכלת את זה מרוח על פרוסת לחם או מטגנת עם זה את הסטייק שלך, אז לא עולים מזה במשקל...