אומגה 3 - המינון

שלום, קראתי במחקרים על אומגה 3 בנושא דיכאון: מטופלים קיבלו בערך כ 9 גרם !!! ביום והתוצאות היו טובות (אפילו מאד) לאחר מס' שבועות. המינון המותר (שמצויין על הקופסאות) הינו עד מקסימום 3 גרם ליום (כאשר הכמוסה הכי גדולה היא 1000 מ"ג). שאלתי: איך יודעים מהו המינון המומלץ ביותר לאדם כדי שיועיל? עם מי מתייעצים? המחקרים אינם מתחייסים למינון נמוך כזה. אנא דעתכם. תודה רבה.

שמן דגים הנו חלק מטיפול כולל יותר בדיכאון ההגבלה במינון לאנשים הנוטלים מדללי דם . 4-6 כמוסות מרוכזות בתוספת אינוזיטול , פירידוקסין וניאצינאמיד ( מינונים בהתאמה אישית ) נותנות הקלה משמעותית.