מס' שאלות
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
האם פעמיים ביום בשירותים (צואה) מעיד על חילוף חומרים גבוה? האם אירובי משפר חילוף חומרים או שחייבים לעבוד גם עם משקולות? אילו מזונות מעלים את רמת האנרגיה ומונעים עייפות? ממה להימנע? האם דיאט קולה משפיע בצורה כלשהי על הגוף? תודה
פעמיים ביום בשרותים זה נורמלי. מספר היציאות אצל אדם נורמלי יכול להשתנות ממספר פעמים בשבוע למספר פעמים ביום. זה תלוי בין השאר באוכל שאוכלים (עשיר או דל בסיבים), בכמות הנוזלים ששותים ובפעילות הגופנית. פעילות גופנית אירובית משפרת את חילוף החומרים, אבל גם עבודה עם משקולות יכולה לעזור. לגבי מזונות שמעלים אנרגיה - בעיקר פחמימות, שוקולד, קפה, קולה. ממה להמנע? מה הכוונה? דיאט קולה מוסיף נוזלים ולא משפר שום דבר...
קודם כל תודה על המענה המהיר. נאמר לי שדיאט קולה מזיק... לגבי המזונות שמעלים אנרגיה לא התכוונתי לאנרגיה מיידית. התכוונתי למזונות בריאים. הדעות די חלוקות לגבי זה. יש האומרים שפירות זה בריא ויש האומרים שזה סתם סוכר וכו'...מהו תפריט שנותן לך אנרגיה ומרץ להמשיך את היום ולא "שואב" ממך כוחות. יש לציין שאני צמחונית.
עוד דבר ששכחתי לציין היא שבשלב זה יוצא לי לאכול גרוע ביותר: פיצות, עוגיות, מעדני שוקולד, ירקות אולי פעם פעמיים בשבוע, בלי פעילות גופנית אבל התכיפות היא עדיין פעמיים ביום. יש לך הסבר לזה? אני שותה אקטימל כל בוקר, אולי זה קשור...? שוב תודה
מנהל פורום רפואת משפחה
