לחץ לחץ לחץ

שלום ד"ר אוף אני בלחץ עקב מיחושים באים והולכים בחזה,אולי על רקע חרדה אולי על רקע לבבי של צניחת מסתם שהיא בספק , עם אי ספיקה מטרלית מינימלית . אני יודעת שאם אפנה לעזרה רפואית על כל מיחוש שבא אגור בחדר מיון מצד שני אולי באמת משהו מתפתח ולא נבדק ..מה הכלים לדעת?יש לי מדל"ד בבית ואני עושה בדיקות כל הזמן והכל בסדר מבחינת הערכים אני גם לוקחת לפעמים תרופת ארגעה אבל זה לא פתרון הלחץ תמיד חוזר שוב ושוב והסיוט של מה יש לי באמת מעיק,בכל זאת יש לי רקע לבבי,ד"ר הס.....תרגיעי ...תודה.

אני מציעה לך ללכת כל יום ברגל הליכה מהירה במשך שעה בבוקר ותראי שזה יותר טוב מפרוזקקקקקקקקקקקקק מנסיון כל טוב וסליחה שהתערבתי.

יש לך שתי בעיות כ"כ פשוטות וכ"כ לא מסוכנות שמצד אחד את יכולה להיות רגועה אבל,לא יעזרו כל המלים וכל ההשתדלויות יש לך בעיית חרדה רצינית ואת צריכה להתחיל לחשוב על הטיית החרדות לאפיק יצירתי יותר כמו למשל הליכה במשך שעה כל יום או חדר כושר או ים,,,,, אני מקווה שתצאי מבפלונטר שיצרת לעצמך ותחזרי למסלול כי אי אפשר לחיות כך

תודה על הרעיונות. ..אבל מי שמצוי בחרדה ומפחד שליבו עומד למעוד בדר"כ לא בטוח מספיק לעשות ספורט וכשאני חשה לחצים אני בדר"כ מתיישבת ונחה ,אני מחפשת תשובות ראליות איך בעת התקף של לחץ אפשר לדעת במהירות את הסיבות ...אולי על דרך השלילה.. תודה