כולסטרול

שלום מהם ערכי היחוס הנכונים (והטובים) בנושא הכולסטרול? כמה צריך להיות הכולסטרול ה"רע"? וכמה צריך להיות הכולסטרול ה"טוב"? ומה הסיבות שהכולסטרול ה"טוב" נמוך? מהםהגורמים לכך? ומה ניתן לעשות בכדי לשפר זאת? בתודה אייל

ההמלצות כיום לגבי כולסטרול "רע" הן - כמה שיותר נמוך יותר טוב. בעיקרון ערכים באנשים בריאים לחלוטין - מתחת ל 160 ועדיף מתחת ל-130. באנשים עם גורמי סיכון כמו יתר לחץ דם, השמנת יתר או סיפור משפחתי של מחלות לב - מתחת ל130, ולאנשים עם מחלת לב פעילה או סכרת - מתחת ל-100. כולסטרול טוב - צריך שיהיה בטווח הנורמה (משתנה ממעבדה למעבדה).אני לא מתייחסת ליחס כי זה משהו שהמעבדות בודקות ואינו ממש משמעותי לגבי. כולסטרול טוב קשה מאד להעלות - בטח לא תרופתית. פעילות גופנית סדירה יכולה לעלות אותו ברמה מסויימת, אבל בעיקרון זה עניין של גנטיקה.