שאלה חשובה בקשר לברזל

שלום שמי נועה בת 19, גובה 153 שוקולת 48 פעם אחרונה שנשקלתי לפחות.. אני סובלת מחוסר ברזל נוראי.. לאחל שכל הטירונות והקורס לא נגעתי בבשר, האנמיה התחילה, חוסר ברזל במצב מתחת לנורמה. 3. משהו.. בכל מקרה נתנו לי פרופיל, ועוד כל מיני כדורים וכולם עשו לי רע, היחיד שלא עושה לי רע זה טיפות של חברה כלשהיא (לא יודעת עם מותר להגיד. את החברה עם לא תמחקו .) של ביו-טופ. בכל מקרה התחלתי לקחת כל יום 10 טיפות. כתוב שב 10 טיפות יש 7 מג. אח"כ הרופא אמר לי ש 7 מג לאחת שיש לה חוסר ברזל כמוני, לא מספק את הכמות הנרדמת ושאני צריכה לקחת 40 טיפות ביום, 4 פעמים עשר טיפות.. בכל מקרה, יש לי בעיה אני אוכלת הרבה מוצרי חלב. ואמרו לי שזה סופג את הברזל, השאלה שלי, בעצם מתי אני יכולה לקחת את הברזל כדי שזה יספג טוב, למשל שעה אחרי שאני שותה חלב? עם זה בסדר? ועם זה בסדר לקחת את הברזל גם עם זה לא ישר אחרי האוכל? או עם זה בסדר לקחת 20 טיפות, ביחד ועוד 20 אח"כ? השמח לתשובתכם נועה.

ברזל מומלץ לקחת על בטן ריקה, או בשילוב עם מזון חומצי כמו מיץ תפוזים או לימונדה. הייתי מפרידה כחצי שעה בין נטילת הברזל (קודם ברזל) למוצרי חלב.

מיץ תפוזים סחוט. ואח"כ את הטיפות של הברזל זה מעולה לא? תודה רבה לך על התשובות, רק שאלה אחת אין לי תשובה בקשר לזה עם אני יכולה לקחת במקום 10 טיפות 4 פעמים ביום, לקחת 20 טיפות 2 פעמים ביום. ועם הטיפות האלו אמורות להיות טובות? המליצו לי עליהם בחנות לטבע, לאחר שכל הכדורים שנתנו לי גרמו לי לרע