כיצד לטפל במצב של רמות cpk גבוהות בדם כתוצאה ממאמץ

שלום, נרשמתי לאחרונה לחדר כושר. מהתלהבותי הלכתי יום אחרי יום לחדר כושר והתאמצתי. למחרת במקרה לחלוטין עשיתי בדיקות דם שהראו cpk ברמה מאוד גבוהה של 1127 iu/l . הבנתי שיש לזה קשר עם המאמץ שביצעתי. שאלתי היא האם הרמות מעידות על פגיעה קבועה בשריר? האם רמות ה cpk הן סימטום או בעיה לכשעצמה? מה לעשות הלאה, האם להפסיק לאלתר את האימונים? אגב יומיים לאחר מכן ירד הcpk ל-288. מלבד זאת יש לי כולסטרול 208, ואני בן 20 - יש מקום ללחץ???

CPK גבוה יכול לרמז על פגיעה בשריר. העובדה שהערך ירד מראה שאימצת את השריר מעבר למה שהיית צריך. ההמלצה שלי - להתייעץ עם מאמן כושר או רופא ספורט ולבנות תוכנית אימונים כזו שתבנה לך מסת שריר לאורך זמן ולא תגרום לפגיעה בשריר. החוכמה היא לעשות מאמץ מדורג, כזה שלא יגרום לכאבי שרירים במאמצים קשים או לעייפות השריר לאחר מכן. לדאוג לחימום השריר ו"קירורו" בסוף האימון ולהתאים את הכל ליכולת ולכושר שלך.