משקל עודף

יש לי משקל עודף של 10 ק"ג. אינני מצליחה לרזות בשום דיאטה. אני בת 45. משקלי 75 ק"ג וגובהי 1.70 . אני עושה דיאטות כ-30 שנה. מה אני יכולה לעשות כדי לרזות. עשיתי צום מיצים וירדתי רק חצי קילו ב-4 ימים. האם יתכן מצב שהגוף מסרב לרדת במשקל?

אביבה שלום, בתור מי שמדיאטת רק 17 שנה, אני יכולה להציע לך מספר טיפים והם: 1. לרשום כל מה שאת אוכלת!!!!!!!! 2. פעילות גופנית טובה גם לגוף וגם לנפש. בחרי בפעילות גופנית איזו שאת אוהבת והתמידי בה!!!!!!!!! 3. לחשוב באופן חיובי ולפנק את עצמך על כל 5 קילו שאת יורדת, בבגד!!!!!! (רק לזכור שכתוצאה מהדיאטות שעשית הגוף למד להיות חסכן ובכל עשור חילוף החומרים יורד באחוז מסוים(. 4. זהי קשיים. 5. הצומות שעשית הם מסוכנים!!!!!!! 6. חשוב שתעברי את התהליך תחת פיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה. לבד זה קשה ואף מסוכן!!!!!! 7. שתי המון מים ובמידת היכולת הוסיפי המון ירקות ירוקים. 8. כעקרון, לרדת חצי קילו בשבוע זה פגז!!!!!!!! עדי

לאביבה שלום על פי תחשיב ה- BMI, ב\שהוא מדד להשמנת יתר הערף המתקבל אצלך הוא 25.9. כלומר שמבחינה רפואית משקל גופך תקין ואין צורך בדיאטה כלשהיא. בברכה ד"ר וינקר