מרגישה לא טוב

שלום, אני בת 25, סובלת כבר כשנה וחצי מחרדות ומכאבים שונים- בעיקר פוחדת סביב נושא הלב. סווגתי כסובלת מחרדות לאחר שכל הבדיקות שערכתי יצאו תקינות.אני בטיפול פסיכולוגי אבל לא רואה שיפור. אני מרגישה לא טוב הרבה- קשיי נשימה, בחילות, כאבים בחזה, דפיקות לב, כאבי ראש. האם אתה יכול לעזור לי? מה אני יכולה לעשות כדי לעזור לעצמי? אם הבדיקות תקינות ועדיין יש לי מכאובים שיכולים להתאים ללב- האם אני יכולה להיות רגועה? אם חלילה הייתה בעייה לבבית האם היו מגלים אותה באקג, אקו לב, בדיקת מאמץ והולטר שעשיתי? אודה לעזרתך ולדעתך.

הסבירות שהאבחנה לביחד של הבעיות שמפחידות אותך תהיה =בעיה לבבית ,,,,,היא לא ממש הכי גבוהה הבדיקות שעברת הן מספיקות כדי לשלול 1. אקו=מבנה הלב-יהיה לא תקין אם תהיה בעייה בלב 2. ארגומטריה =תהיה לא תקינה אם במאמץ תהיה בעייה בתפקוד הלב 3. ההולטר ניסה לאתר אולי הפרעות קצב שיכולות היו לגרום להרגשה של בעייה בלב כמו דופק מהיר או קוצר נשימה או מועקב בחזה ואחרים הסמנים שאת מתארת כאן לא מתאימים למחלת לב איך להתמודד ? לעשות הרבה פעילות גופנית/למצוא פעיליות בונות להנות כמה שאפשר מהחיים ולהרגע קצת יותר